Tereré, mate cocido y cafeína en el embarazo
Revisado por Dra. María González, gineco-obstetra
El tereré y el mate cocido son parte de nuestro día a día. La buena noticia es que no tenés que dejarlos en el embarazo: solo conviene tener en cuenta un par de cosas.
La cafeína, con moderación
La yerba mate tiene cafeína (a veces llamada mateína). Durante el embarazo se recomienda no pasar de unos 200 mg de cafeína por día, sumando todo: tereré, mate cocido, café y gaseosas tipo cola.
Para que te hagas una idea, ese límite equivale más o menos a dos tazas de café. El tereré y el mate cocido aportan bastante menos por porción, así que un tereré a la tarde entra sin problema. El tema es no encimar tereré, varios cafés y gaseosa en el mismo día.
Hidratación con el calor
Acá hace mucho calor y el embarazo te pide todavía más líquido. El tereré ayuda a hidratarte, sobre todo si lo tomás con agua bien fría y le agregás hierbas frescas. Igual, que no sea tu único líquido del día: tomá también agua sola.
Cuidados con las hierbas (yuyos)
Muchas hierbas que se usan en el tereré son inofensivas, pero algunas no se recomiendan en el embarazo porque pueden estimular el útero. Ante la duda con un yuyo, preguntá en tu control antes de usarlo de forma habitual.
La bombilla y la higiene
Compartir el tereré es lindo, pero la bombilla pasa saliva de una persona a otra. Si alguien del grupo está resfriado o con angina, mejor no compartir esa ronda.
Esta guía es informativa y no reemplaza la consulta con un profesional.
Esta guía es solo informativa y no reemplaza la atención de un profesional de la salud. No realiza diagnósticos. Ante cualquier duda o síntoma, contactá a tu sanatorio.